La coordinazione è la capacità motoria che ci permette di eseguire un gesto nella maniera più vicina a quello che il nostro cervello ha elaborato.
L’età migliore per migliorare la coordinazione va dagli 11 anni ai 14 anni.
Le capacità coordinative si distinguono in 2 gruppi:generali e specifiche,che a loro volta si dividono in altri tipi di coordinazione.
La capacità di accoppiamento e combinazione dei movimenti degli arti superiori con quelli inferiori incide sulla capacità di muoversi velocemente in situazioni difficili (calcio,nuoto sincronizzato....).
La capacità di coordinazione oculo-muscolare è la capacità del cervello di riuscire a compire un movimento regolare da fattori esterni.
La capacità di differenziazioni è quello di saper differenziare gli stimoli quando avvengono dei cambiamenti (per esempio il ciclista quando pedala in salita o in pianura deve differenziare la sua pedalata).
La capacità di equilibrio e quella di mantenere il corpo in una data posizione (non esiste un movimento in cui non sia coinvolto l’equilibrio).
Lo stesso si differenzia in statica (quando il corpo è fermo) e dinamico( quando il corpo si muove).
La capacità di ritmo è quella che ci permette di muoverci in maniera che l’azione risulti il più fluida ed armoniosa possibile ( è fondamentale nella danza e nella ginnastica ritmica).
La capacità di trasformazione è la capacità che cambia un’azione prefissata,per esempio nel calcio quando un difensore reagisce ai una finta dell’avversario elaborando un altro piano di azione per giungere al suo scopo.
Lucia La Rosa
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